kreatyna sfd

Zakładam, że czytając o beta-alaninie przynajmniej pobieżnie zapoznałeś się z mechanizmem jej działania. Tego więc wyjaśniać nie trzeba. Odpowiadając na Twoje pytanie: nie wiem czemu ludzie się tym tak zachwycają. Tu masz dziennik gościa z tego działu, który przeprowadza "testy" różnego rodzaju i nawet opisuje swoje doznania po zjedzeniu płatków [...]

2 dni wolnego po 12 godzinnych maratonach w robocie cudowne, ale super wypoczęta się nie czuję. 'Dorosłe' życie jest straszne %-) Poza tym zaczęłam robić się głodna i kalorie podbite do 2100 wow wow wow 8-) a będzie więcej :-D Kreatyna sie skonczyla a zamowienie przyszlo po mniej niz 24h spadkow nie bedzie Umyłam właśnie włosy i miałam robić [...]

[...] bialko wpc + ashwagandha 15:00 35 gram bialko wpc Przed treningem okolo 17: 30 gram bialko wpc + przedtreningowka + 3 gram hmb Po treningu okolo 19 40 gram bialko wpc + kreatyna 5 gram + 3 gram hmb 19:30-20:45: 75 gram platki 2 dl mleko truskawkowe 25 gram platki [...]

[...] salatki 2 dl smietana (5%) 20 gram ajvar 10 gram miod Macro: B 223 T 60 WW 206 Total: 2 300 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 Multivitamina 2 tabletki zma Snieg juz przyszedl porzadnie do Szwecji :) Lubie jak [...]

[...] 600 gram ryby 500 gram warzywa 2 dl sos 100 gram ser 55 gram wpc 50 gram maltodextryna Pizza domowa Macro: B 265 T 115 WW 260 Total: 3 150 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/1/11/ae510262cd27411bb5fdcbd99adc75af.jpg [...]

[...] 75 gram guacamole 175 kukurydzy 80 gram białokwy bars 400 gram propud 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 270 T 100 WW 150 Total: 2 600 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma A teraz piwo czeka :D Miłego weekendu! [...]

kreatyna stknie. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

Po prostu ufam ludziom z sfd :). Kreatyna też miała być sfd ,ale na siłowni wyprzedaż była więc nie mogłem się powstrzymać.

[...] na suplementy w sumie nie zbyt interesujace w dodatku cena ich jest niska tylko jak przekresla gorna granice ze niby promocja %-) Solaris wbijam soga u mnie to zreguly kreatyna bialko gainer innych rzeczy nie uzywam ty to jednak zawsze zaskakujesz mnie swoja egzotycznoscia na kazdym zdjeciu co wrzuciles %-) typu cytocella kupowalem za 40zl [...]

[...] chęcią wysłucham wszelkich uwag bo na pewno można co nieco poprawić. Tym razem już nie było niedosytu. Wyszedłem w pełni zadowolony i równie mocno zmęczony. suple: omega 3 kreatyna magnez bcaa I takie tam z ekipą ;-) /SFD/2017/1/18/55c3987249cf4631aeb93f171b6899ce.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-18 22:34:52 Zmieniony przez - [...]

[...] sam nie wiem dlaczego aż tak, ale lepiej późno niż wcale bo tak to z biegiem czasu byłoby coraz trudniej to zmienić. Chciałbym to ogarnąc w max 2 treningi, ale to raczej marzenie ściętej głowy @@-) No nic, będzie ćwiczone aż wejdzie w nawyk suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna Przed treningowy /SFD/2017/2/22/e3af7533cfe14682b1b1accc1cefb620.jpg

[...] mocno to odczułem dlatego też dzisiaj siady były nad wyraz ciężkie. Podobnie hip thrustach, właśnie przez prostownik zostałem na 140 bo wiedziałem, że dalej dziś nie dam rady. Jak tak będzie dalej to nie wiem czy martwego w tym tyg nie będę musiał odpuścić suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna /SFD/2017/3/1/8257ec1a8218465691e4408da41e2977.jpg

[...] reszcie byli już inni wybierani ale wyszło tez min to, że przez przykurczony gruszkowaty mam nawet o połowę zmniejszony zakres ruchu 8-O Chyba muszę nieco bardziej zgłębić temat bo nie spodziewałem się, że jest aż tak źle Do tego z supli od dziś dochodzi NAC suple: omega 3 magnez kreatyna NAC /SFD/2017/3/16/510a7170b6e64654be8d98d3df36762f.jpg

[...] razem poszło jak należy. Ściąganie drązka zauważalnie gorzej. Ale miałem wrażenie, że jest to kwestia samej maszyny bo taśma coś ciężko chodziła. Martwy co 2 tyg bd szedł wiec tym razem wypadł off. Tak to wszystko ok i całośc jak najbardziej na plius :-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC /SFD/2017/3/17/b2a55b799dc34fb9abfef42b628e3da9.jpg

[...] ziemia. Podobnie przy wiosle półsztangą. W zeszłym tygodniu miałem wrażenie, że już nic nie dodam a udało się zwiększyć i drobny zapas wciąż był. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC Jutro ostatni dzień masy i już dziś chciałem zrobić fotki poglądowe ale nie miał kto zrobić także na razie jest tylko takie małe porównanie. Po lewej 29 lipca i [...]

[...] od schematu... jem prawie 8g wegli, 2,5 bialka i 1,3 tluszczu/na kg masy ciala... ja wiem ze kto inny obrosl by tluszczem ale mi sie nie odklada... troche kosza. No i kreatyna jeszcze doszla 5 g dziennie - bez zadnego ladowania itp glupot. POza tym zma domowe i witaminka B. Trening i dieta to mocno indywidualne sprawy - moze i sa jakies [...]

[...] : czysto, czyli tak jak wcześniej bez zmian Suplementacja : również taka sama jak zawsze w dni treningowe bez zmian : lecytyna,30g białka,2g wit c, asparganin x2 , bcaa 15g ,kreatyna 10g Podsumowanie : Dzisiaj mega problemy ze wszystkim, jedzenie jak łatwo wchodzi tak łatwo wychodzi nie wiem ile razy wc odwiedziłem.. dużo wody , , dam wiecej [...]

[...] po 18 powt Dieta : bez zmian Suplementacja : paka doszła wiec ogólnie - rano asparganin , lecytyna, wit c 1 g, przed treningiem cytrulina , po treningu białko, węgle,bcaa,kreatyna, przed snem wit c 1g , lecytyna Podsumowanie : trening taki o, zmeczony jestem, dziś 10h w pracy znów, już niedługo zmiana pracy także mam nadzieje że będę chociaż [...]

Witaminę D czerpię ze słońca (kupię gdy wygram jakiś kod do sklepu sfd :-) ) Podobnie z kreatyną - na razie zjadam galaretkę jak powstaje z pieczenia drobiu i wieprzowiny (po zlaniu wytopionego tłuszczu). Jedz owoce - dzisiaj jest artykuł w Po treningu, który na to pozwala. I nie zapomnij o twarogu (półtłusty jest smaczniejszy a ma tylko 4% [...]

miętki: a może by tak lepiej podczas cyklu z kreatyną dołożyć glutaminę?? czy lepiej będzie dopiero po cyklu z kreatyną wziąść glutaminę??? ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----